| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 四物鸡汤热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡,相当于单板滑雪182分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备三个小鸡腿洗干净即可
2、准备四物料（药店有时有卖，没有的话自己准备枸杞当归红枣地黄等）
3、把鸡腿和四物料放进小锅里，水淹没肉即可。然后大火开之后小火炖一到两小时（我是用大同电锅，也是两小时）
4、炖到快结束的时候放进适量米酒
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有滋补、丰胸、驱寒暖身等功效；
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