| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 辣根 | 克 | 2千卡 | 57千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 母亲节快乐-蒸虾爬子热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于玩电脑78分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗净后上锅蒸 水开后大概10多分钟
2、变色就熟了
3、加蒜蓉 耗油 酱油 辣根(要少放一点就可以)
4、请~~~
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、排毒清肠、预防感冒等功效；可与马齿苋、莴笋、五花肉搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
辣根的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利尿、兴奋神经、利尿消肿等功效；
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