| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 炸花生豆热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于椭圆运动机62分钟消耗的热量600 | |||||
1、冷的油，下锅后，倒入花生米，开火，小火即可
2、待开始噼里啪啦，花生米变色，捞出即可，撒上适量的盐
3、放凉变脆装盘即可
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
