| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 320千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红烧肉热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于山地车39分钟消耗的热量498 | |||||
1、材料准备；
2、将鹌鹑蛋煮熟去壳备用；
3、热锅入油，放入姜片；
4、放入五花肉煸炒；
5、翻炒至两面金黄后，倒入适量的李锦记秘制红烧汁翻炒；
6、倒入鹌鹑蛋翻炒；
7、加入清水及冰糖，没过食材；加盖大火煮开后改小火焖
8、大火收汁即可。
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
