| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 熬白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于练武术8分钟消耗的热量790 | |||||
1、白菜切片
2、火腿切小丁，水洗一下
3、热锅，放油，放白菜火腿，翻炒
4、放酱油和水，炒匀，水开后三分钟，白菜熟了出锅
5、开动吧
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、解渴利尿等功效；可与冬瓜、鳜鱼、海带搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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