黑麦玉米欧包的热量和减肥功效

1、首先准备做欧包的所有材料，玉米提前煮熟，放凉！

2、煮好的玉米，剥下玉米粒！做好是带甜味的玉米！

3、老面提前从冰箱里取出来，室温回温备用！

4、将所以制造面团的材料先用面包机揉15分钟，然后加入玉米粒，继续揉5分钟！

5、揉好的面有很好的扩展性，可以抻出薄膜！

6、然后再放入面包机中，自然发酵1小时，面团发酵至原面团的2倍就可以了！

7、发酵好的面团，用手按下去无回缩就证明一发发酵可以了！

8、然后将面团排气，揉光滑！

9、将面团折叠整形到你想要的形状，然后撒上面粉！

10、发酵蓝中也撒一些少量的面粉，将面团放入！

11、烤箱开发酵功能，烤箱内放一碗水，保持内部湿度，将发酵的面包放入进行第二次发酵，40分钟即可！

12、发酵完成后面团是满模的状态！

13、将其扣在烤盘上，烤盘上面一定要垫一张油纸，方便烤的时候移动生坯！

14、用锋利的小刀在生坯上割出自己喜欢的纹路！

15、然后烤箱预热到230度，烤箱中烤架上放烘焙石板，下面放一个空烤盘，一起预热！

16、温度达到230度时，在烤盘中加约120克左右的水制造蒸汽，这是烤箱门上最好垫上一块毛巾，以免水滴落在烤箱门上！然后盖好烤箱门烤5分钟！（制作这个面包建议用手机小智操控，这样调节温度比较方便）

17、然后再将温度调到190度烤25分钟即可！

18、烤好的黑麦玉米欧包，很香呢！

19、看看组织不错吧！