| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣泥酱热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于空中蹬腿运动129分钟消耗的热量180 | |||||
1、选好食材
2、清洗干净用水煮一下
3、煮好后去核
4、再放入没过红枣水的锅里煮至无水状态，一定要用小火煮
5、准备一个粗锣把煮好的枣用它过滤，这道序比较麻烦要有耐心哦
6、这就是过滤好的枣泥酱
7、将容器用热水烫一下，晾凉后装瓶，一道即美味可口，又健康美容的红枣泥酱诞生了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、防癌等功效；可与牛奶、南瓜、莲子搭配；与牛奶、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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