| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 824克 | 水果捞热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于安装雨水槽119分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先准备好酸奶、芒果、木瓜、小汤圆
2、将小汤圆煮好，放在容器里。
3、水果切块，放在汤圆上面。
4、最好倒入酸奶，即可享用美味的水果捞啦！如果夏天太热可先冰冻再食用
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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