咸焗芝士面包布丁的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与百合、小米、小米面搭配；与红薯、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与菠菜、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与南瓜、冬瓜、大蒜搭配；与甘草、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、促消化等功效；可与苦瓜、羊肉、猪骨搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、生津止渴等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；