| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 玉米香蕉饼热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于做饭281分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋搅匀，放入玉米粉，普通面粉，白糖。
2、香蕉用勺子压扁，搅拌
3、在混合的面粉中加入牛奶和搅烂的香蕉。
4、我用的是特百惠的摇摇杯，将材料充分搅拌均匀。
5、锅中油大概7成热，倒入！
6、小火慢慢煎至金黄
7、切记油温不能高，会糊的。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、助睡眠、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、冰糖、牛奶搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
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