| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 燕麦能量棒热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡,相当于修筑围墙150分钟消耗的热量360 | |||||
1、燕麦片100克。
2、将蜂蜜，橄榄油，燕麦片充分搅匀，要让每片燕麦都沾有蜂蜜与油。
3、烤箱150度预热5分钟，烤盘铺上油纸。
4、将燕麦片平铺。
5、放入烤箱，150度烤上25分钟。
6、出炉后，静置10分钟，放凉后，切成小块，装入密封盒种。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、治疗便秘、浮肿等功效；可与冬菇、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、牛奶、雪花梨搭配；与油豆腐、鲫鱼、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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