| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 拌生菜热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于儿童足球40分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗好的生菜切段
2、切好后放到大的容器中放味极鲜，味极鲜不要放太多！入味多拌一下！
3、倒上芝麻油炼，等油辣，这时可以多拌一下生菜可以让它充分入味！
4、油辣时倒入干炼，炒至香！
5、直接浇入生菜中，拌匀！
6、装盘！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、促消化等功效；可与猪肝、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、养血护肤、治疗高血压等功效；
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