| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 小朋友吃的饼干热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于蹲起187分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、蛋黄分开装，打匀
3、蛋白打发，越发越软香
4、蛋黄放糖粉搅拌
5、全部和匀
6、挤得不好看，因为是自己拿塑料食品袋剪开口子挤的。
7、上下火180度，10-15分
8、饼干好啦。烤完在烤箱内放15分钟，拿出来也可以趁软，切小条，变成拇指饼干
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与香椿、百合、生菜搭配；与鹅肉、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；
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