| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡,相当于拖地板233分钟消耗的热量210 | |||||
1、瘦肉切丝 放郫县豆瓣 淀粉 酱油 鸡精 花椒油 搅拌均匀
2、青椒切丝 蒜切片 姜切丝 葱头切段
3、锅里不放油把青椒水分炒干
4、锅里放适量油烧到八分热下肉丝炒变色
5、下先炒好的青椒 切好的葱姜蒜 翻炒几下 在放点白糖起锅
6、开吃吧！
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与香芋、圆茄子、大白菜搭配；与杏仁、黄豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、缓解疲劳等功效；可与猪肝、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
