绿豆糕的热量和减肥功效

1、准备好无壳绿豆，淘洗干净，用清水浸泡2个小时。

2、泡好后碗内放置和绿豆持平的水，放压力锅内蒸熟（注意是蒸），待压力锅上气后压15-20分钟。

3、压好后趁热用勺子把绿豆压碎，如果水放多了觉得绿豆太稀，可以放微波炉用高火叮5分钟取出，翻拌下再放微波炉高火叮，此举是为了去除多余的水分。如果绿豆干湿度比较合适，就无需微波炉加热的步骤了。

4、将压好的绿豆放入锅中，加入白糖和油（无色无味的油）炒匀。

5、炒好后放在锅中稍微冷却

6、将事先准备好的豆沙馅按12G一个捏成团

7、将无壳绿豆做的豆沙按16G一个捏成团

8、取一个无壳绿豆沙团，在手心中压扁，中间放入豆沙馅。

9、将豆沙皮包住豆沙馅，滚成圆球状。

10、将包好的绿豆糕球放入月饼模具

11、将模具放在平整的地方，用手掌压模具手柄，停顿3-5秒后松手，提起模具，慢慢往下推出绿豆糕、

12、按此方法最好所有的绿豆糕

13、做好的绿豆糕放在密封的盒子内，放冰箱冷藏室，可以保存3-7天。

14、做好的绿豆糕一个为28G，按此量可以做28块左右的绿豆糕。绿豆糕不好存储，一次不要做太多。