| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 煎绿豆糕热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于排舞101分钟消耗的热量270 | |||||
1、去皮绿豆泡水一天
2、滤水，蒸一小时
3、捣成微粗的粉状（依个人喜好，喜欢细腻的可以捣细点）
4、融化黄油
5、倒入捣好的绿豆粉
6、拌至水份略干，加白糖、蜂蜜
7、做好绿豆糕，放入冰箱冷藏2小时以上（喜欢口感细腻的可以先过筛再入模）
8、融化黄油
9、放入冷藏好的绿豆糕（尽量少的翻动，绿豆糕容易散）
10、煎至两面金黄，即可出锅
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、橙子、鸭梨搭配；与热水、生菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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