| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 泡菜炒饭配个蛋热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于洗衣服144分钟消耗的热量129 | |||||
1、泡菜切丁，米饭盛出
2、锅热倒油，放入泡菜炒熟后倒入米饭
3、锅热倒油，打一枚鸡蛋（凭自己口味，单双面均可），将煎好的鸡蛋放到炒饭上，撒少许白芝麻
搞定
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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