南瓜饼的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、益气等功效；可与鲈鱼、五花肉、红豆搭配；与皮皮虾、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、止汗等功效；可与鸭肉、葡萄、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、鳕鱼、绿豆芽搭配；与红枣、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；