| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菓珍 | 克 | 41千卡 | 407千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 夏天的菓珍热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于单板滑雪7分钟消耗的热量378 | |||||
1、菓珍果汁粉
2、加水搅匀，放凉
3、也可以用冷开水泡（建议先用点热水泡开在用冷开水泡）
4、放入冰格
5、20分钟后插入牙签，然后等待完全冻结
6、就可以啦
7、也可以用咖啡做步骤一养
菓珍的热量407千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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