| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 咖喱土豆虾仁热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于买东西273分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆及大虾去皮洗净切块备用，锅内倒入适量食用油，微热后放入姜丝、飘香后倒土豆块翻炒一会倒入虾仁，觉得翻炒的差不多了倒点白水盖盖儿焖，待土豆软烂放入咖喱，汤粘稠倒出，喜欢重口味可多加咖喱或添加食盐，由于我是给宝宝做的所以没有加盐。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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