| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 螺片百合炒芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于割稻9分钟消耗的热量198 | |||||
1、芦笋焯水螺片百合焯水加调料勾玻璃炝
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、增进食欲等功效；可与海参、冬瓜、大花蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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