| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 绿豆薏米百合糙米粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于溜旱冰75分钟消耗的热量450 | |||||
1、豆类米类浸泡一夜，洗净，入炖盅加适量清水，放进炖锅，按宝宝粥键，定时1.5小时制作，1小时后放入掰洗好的百合、少许冰糖，制作完成后温食
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、补中益气等功效；可与黑芝麻、鸭梨、草莓搭配；
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