| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于打篮球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果洗干净。
2、去皮、去核后切成小丁。
3、将苹果放入锅中，加苹果量三分之一的水，一起小火煮40分钟。
4、橙子打成汁放入面包桶内，然后再将苹果捞出放入面包桶内。
5、启动面包机果酱功能。
6、程序结束。
7、取出装入容器即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、安眠等功效；可与芦荟、洋葱、银耳搭配；与胡萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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