| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜红豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于看电影1645分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆重新干净后泡至最少2个小时。最好浸泡过夜。
2、将泡的红豆放入锅中，加入适量的清水大火烧开。烧制2分钟后把水倒掉。
3、再加入清水，水；豆比例1；1
4、盖好高压锅的盖子。
5、5 放在煤气灶上加热，上汽后8分钟.
6、6 关火后，待橘黄色压力显示阀落下后与锅把平行，才可以开盖。
7、加入适量的白糖。
8、轻轻搅拌均匀即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消暑、除肿等功效；可与薏米、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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