| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 意大利螺丝面热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡,相当于建筑152分钟消耗的热量330 | |||||
1、洋葱切丁儿，小心辣眼哈～洋葱一个
2、香肠切丁儿～～～
3、把面煮上～个人认为，这个螺丝面，比意大利面好煮～熟的更快～怎么判断熟不熟呢？没有硬??就好了～哈哈
4、热锅冷油～放洋葱～香肠～完了，我忘了放香菇了，就这样吧～哈哈哈～把番茄酱和蚝油加进去～3～5分钟～出锅吧～没啥卖相啊～
5、太简单了吧～这叫懒人吃面～哈哈哈～快～省事儿～
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、帮助消化、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、抗癌等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、和胃、帮助消化等功效；
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