| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 葱香芋头汤热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于瑜珈90分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料准备好
2、将芋头去皮洗干净，切成片；香葱洗干净，切成碎葱。放入一旁备用
3、炒锅里放入适量的油，油温全熟，将切好的芋头片放入炒锅里，翻炒2到3分钟。
4、煮锅里放入适量的水，煮开。
5、将炒过的芋头片放入烧开的煮锅里。关中火煮沸8到15分钟。（芋头不易煮好）
6、6 煮好后，放入适量的盐和味精，就可以出锅了。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛腩、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、减肥等功效；
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