| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 披萨黄瓜沙拉热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于粉刷130分钟消耗的热量180 | |||||
1、自己做披萨切一块出来，或者超市买速冻的，稍微烤一下或者微波炉加热2.5分钟。
2、用珍珠奶茶吸管在芝士上刻两片做眼睛。
3、黄瓜把儿切两片做眼珠。
4、黄瓜切片。
5、取一小截黄瓜皮做尾巴。
6、摆盘。 黄瓜片上淋上沙拉酱。
披萨的热量291千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、补钙等功效；与羊骨、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与豆腐、木耳菜、墨鱼搭配；与枇杷、哈密瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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