| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 白馒头热量/卡路里1879千卡 | |||
 热量1879千卡,相当于开会1253分钟消耗的热量90 | |||||
1、忘记拍照了，哈哈。我就在这里简要说明了。
2、第一步，用水把酵母和糖化开。
3、第二步，将酵母水和糖水倒入面粉里，揉成面团。
4、第三步，将面团放置温暖处静置大概20分钟。
5、第四步，将面团拿出来排气。
6、第五步，将面团分成小份，静置大概30到40分钟，直到拿起来很轻就可以拿去蒸了。
7、完成。谢谢
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、润肺补肾、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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