梭子蟹基围虾蛤蜊|养老公不重样的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、抗结核、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与苋菜、香梨、石榴相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与鸡蛋、大葱、辣椒搭配；与木瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、化痰、滋阴等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、田螺、大豆相克，同食可能会引起不适；