| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 436克 | Mojito热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于抽烟305分钟消耗的热量60 | |||||
1、全部材料
2、薄荷叶洗净后捣烂，挤入柠檬汁和砂糖（酸甜度和酒精浓度根据自己喜好就好），放入冰块和两片青柠片摇匀，倒入杯子加入苏打水，完成！
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、止咳等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痛、止烦躁等功效；
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