| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 爆米花热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于壁球70分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备材料.玉米100克奶油50克，冰糖粉50克
2、锅内放上奶油.奶油融化后倒入冰糖粉搅拌均匀
3、搅拌均匀后加入小玉米，这期间不停的搅拌，防止糖糊锅，看到小玉米有要开始爆开几个，盖上盖，数十秒，关火。
4、听到锅里噼里啪啦的声音消失后，接起锅香喷喷的爆米花，就出锅了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、防治冠心病等功效；可与鸽子、豌豆、草莓搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
