| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 鸡蛋馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于打沙袋80分钟消耗的热量360 | |||||
1、将3个鸡蛋打散放一点盐巴，把油倒到锅里七八分熟，把馒头切成片，放进打散的鸡蛋里面，然后再放入油锅里煎。（PS:我还放了胡萝卜。）
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养胃消胀、解气消胀等功效；
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