| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 番茄鱼子拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于走路44分钟消耗的热量390 | |||||
1、取适量寿司醋，不要太多，我一碗饭只用了一勺醋。小火加热，放入糖和盐直到融化
2、浇到饭上（如果是热腾腾刚出锅的米饭，就直接撒盐糖拌）
3、放番茄鱼子酱，拌匀就好了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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