奶香玉米汁的热量和减肥功效

新鲜玉米（剥粒） 1-2根、玉米碎(可加可不加）适量、纯牛奶 500毫升、清水（酌情加，也可无）适量、炼乳（这步一定不能少）适量（喜欢香甜的可以多加一点）、白糖适量

食材功效信息

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防骨质疏松、美白等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与菠萝、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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