玉米饼加虾仁饼的热量/卡路里_玉米饼加虾仁饼的做法

1、首先我们把牛奶加热。
2、把烧开的牛奶慢慢倒入玉米面里搅拌。
3、牛奶和玉米面和匀后，再加入自发粉。继续搅拌均匀。
4、把面团揉好后醒上半个小时。
5、把面团擀好后放入电饼铛里。好啦，我们的玉米饼就做好了。又香甜又松软。
6、首先我们准备10只虾仁儿。去掉沙线备用。
7、准备两个鸡蛋打入碗内。
8、把葱姜末放入虾仁上一起剁成虾茸。
9、把鸡蛋液倒入虾茸上面，放点精盐，最后再放少许面粉一起搅拌。
10、将锅里放入底油，然后油热后再放入虾茸，煎至两面金黄色。
11、我们可以把做好的玉米饼抹上黄豆酱，如果喜欢的话还可以放些孜然。加上虾饼那味道不用说了。鲜！香！
12、为什么我又给它起了一个好听的名字――黄金饼呢！因为玉米饼是黄色的，虾饼里边有鸡蛋也是黄色的。所以他俩的结合非常的完美。（在做虾饼的时候一定要用油煎。因为玉米饼本身就没有什么油。所以这样的话就非常的香。）

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、美容养颜、预防高血压等功效；可与苦瓜、蒜蓉、菜花搭配；与雪螺肉、香海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美白等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与香椿、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促进消化、促消化等功效；可与荷兰豆、龙须菜、圆白菜搭配；与西红柿、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与牡蛎、辣椒、韭菜搭配；与地瓜、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

玉米饼加虾仁饼的热量和减肥功效