| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 16千卡 | 53千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 18千卡 | 884千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 14千卡 | 346千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 122千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 马蹄蒸肉饼热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于种花39分钟消耗的热量270 | |||||
1、里脊肉切小块，剁成肉泥
剁好的肉泥加入生粉，核桃油，腌制10分钟
胡萝卜、马蹄去皮切碎，切的颗粒要小一些哦，这样宝宝吃起来更容易吸收，葱切花
接着把腌制好的肉泥倒入切好的食材中，顺时针方向搅拌均匀
最后把处理好的肉泥入碟，盖上盖子，大火烧开后转中小火，蒸8分钟左右
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促消化等功效；可与莴笋、羊排、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进生长发育、清热泻火等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、大便秘结等功效；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎杀菌、净化血液、健脑防老等功效；
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