| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 零技术含量的 快手菜 —清炒花蛤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于写字34分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先准备好材料、 切两片生姜 和葱，葱白跟葱绿 分开放
2、锅里倒油 ，放葱白 和 生姜 炒香
3、下花蛤，
4、稍微翻炒下 （可以稍微加点鸡精，有小宝宝吃的就别加啦） 盖上锅盖闷，闷到花蛤开口就好 ，不能闷太久 太久花蛤肉就掉出来了
5、起锅装盘 撒上葱花。当当当 大功告成。 希望大家喜欢
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、减肥、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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