玉米粉蒸芹菜叶的热量/卡路里_玉米粉蒸芹菜叶的做法

1、芹菜我们这里有西芹和细的白芹菜，西芹的叶子味道比较淡。我今天用的是白芹菜的叶子。蒸肉粉里面有一些香料，八角茴香等等，如果您不用蒸肉粉可以用一点面粉加五香粉代替。
2、芹菜叶切碎，不用太碎，加少许盐腌一会儿，会出点水。
3、先加一大勺玉米粉和一大勺蒸肉粉。搅拌均匀。
4、因为芹菜叶子腌出的水分，面粉会很快被吸干。再加入一点蒜蓉和熟芝麻，稍微加点水。
5、再加入两大勺玉米粉继续搅拌均匀，淋点芝麻油再拌匀即可。喜欢吃面少的，可以少放点玉米粉。
6、放入蒸宝宝中
7、按时间选择，每按一下加号为增加10分钟，每按一下减号为减少一分钟。选择蒸5分钟即可。
8、蒸熟了之后，沾调料吃。
9、调料就按您平时拌凉菜时喜欢的口味来调配，我今天就是一个香油醋，加一个红油辣酱
10、非常简单，又非常健康的一道小食，或者说凉菜～希望大家喜欢。非常感谢大家的观看！

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、增强免疫力、平肝降压等功效；可与牛里脊、菜花、鸭肉搭配；与虾米、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、养血护肤、保护血管等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、帮助消化、清肠道等功效；可与洋葱、莴笋、粳米搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、杀菌等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

玉米粉蒸芹菜叶的热量和减肥功效