豆浆清合汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血糖、利水等功效；可与红枣、燕麦片、胡萝卜搭配；与海虾、水芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有清热、促进消化、解毒等功效；可与芥蓝、银耳、燕麦搭配；与荞麦米、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒、抗癌、提高免疫力等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与花菜、毛豆、武昌鱼搭配；与鸽肉、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；