| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 宝宝辅食微课堂 奶香紫薯泥热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于爵士乐健身操43分钟消耗的热量360 | |||||
1、成品欣赏
2、准备食材 紫薯150克 奶粉30克
3、紫薯切成小块，入锅蒸10分钟。
4、打蛋器搅成泥。
5、加入冲调好的奶粉，均匀搅拌。
6、紫薯泥放入裱花袋中。
7、裱花在容器中
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、瘦身等功效；可与莲子、糙米、猪排搭配；与梭子蟹、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与金针菇、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
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