创意早餐的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、增强性功能等功效；可与油菜、圆白菜、荷兰豆搭配；与橄榄、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、大便秘结、帮助消化等功效；可与榛子、豆腐、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；