1、加水适量熬制
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与石榴、鸭梨、黑芝麻搭配；
把泡好的杨梅放入盛放清水的锅中，加入适量冰糖，冰糖放多少依据个人口味，大火煮开，
自制酸梅汤原料:乌梅、山楂、豆蔻、甘草、冰糖、糖桂花做法:1．乌梅2两、山楂1两
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热量560千卡,相当于跑步70分钟消耗的热量480
