| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 901克 | 彩蔬鸡汤热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡,相当于摩托艇运动252分钟消耗的热量150 | |||||
1、把材料洗好准备好。
2、先把鸡放高压锅，放姜片煮。
3、煮鸡的时间，把萝卜印花。
4、接着把萝卜玉米倒下去压抢15分钟。
5、煮好加点盐和芹菜就好了。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增加食欲、抗癌等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、防癌、下气等功效；可与香干、豆腐丝、糙米搭配；与木耳、丝瓜、熟地相克，同食可能会引起不适；
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