| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 宝宝南瓜泥热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于草地保龄球22分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒸南瓜泥最好选择那种长长的类似冬瓜一样的南瓜，这种南瓜更甜更糯
2、将南瓜表面的皮削去，因为是做给宝宝吃的，可以多削去一些比较硬的部位
3、将南瓜切成小片放入器皿中
4、将器皿放入蒸宝宝
5、在水盒中加入适量净水
6、设置12分钟，开始工作
7、12分钟后，将南瓜取出，用勺子测试软糯程度
8、碾压成泥即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、通便等功效；可与枣、虾皮、火腿搭配；与羊排、海虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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