| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 肉松芝士吐司热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于蛙泳74分钟消耗的热量600 | |||||
1、吐司 摆好（…）
2、想体验直接一会能掰开的可以先这样用刀划两下
3、铺肉松 （可以放点葱 不计较热量的可以再挤上两条沙拉酱 味道真的更好！）
4、盖芝士片
5、送烤箱 160度 5—10分钟至芝士融化
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、润燥等功效；
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