美龄粥的热量和减肥功效

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通淋、化痰、消热防暑等功效；可与胡萝卜、莲子、核桃搭配；与红糖、山竹、桔子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、滋肾益精、促进消化等功效；可与芝麻、燕麦、薏米搭配；与油菜、黄瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、健脾暖胃等功效；可与葡萄、百合、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、润肺等功效；可与银杏、石榴、梨搭配；