| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 最简单的雪糕冰棍热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于登山摩托39分钟消耗的热量510 | |||||
1、把3个鸡蛋黄和鸡蛋清分离
2、蛋黄里加五勺白糖，喜欢糖的可以多加点。
3、三盒250g牛奶，烧开后关火
4、将鸡蛋黄打成有点发白，并且成奶油状，我手打了一个小时二十分钟
5、将凉温的牛奶轻轻倒入打发的牛奶，不能让它们结块。
6、将蛋黄牛奶混合液烧至小沸腾，马上关火，放凉水上降温
7、蛋黄牛奶液冷却后就可以倒入模了
8、往里加点葡萄干
9、放入冰箱冷冻四五个小时完工啦
10、脱模
11、小袋子装上雪糕放冰箱，想吃的时候拿出来就行啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、补水等功效；可与青椒、银鱼、基围虾搭配；与糖精、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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