蓝莓酸奶沙拉的热量和减肥功效

1、准备做酸奶的碗入半锅开水中烫泡两分钟，筷子1支也用开水充分烫洗干净。

2、蒙牛盒装纯牛奶加热至牛奶温热，倒入烫泡过的大碗中。

3、加入优比特蓝莓味酸奶发酵粉1袋。

4、加入白糖。

5、用经过开水烫洗的筷子充分搅拌均匀，直至白糖和优比特蓝莓味酸奶发酵粉充分融化。

6、搅拌好后，把碗口用保鲜膜蒙住，我蒙了两层。

7、电饭中加温水，把大碗放入锅中，水淹至碗的二分之一处即可。

8、盖上电饭锅的盖子，将开关按至保温，发酵10小时左右至自己喜欢的浓稠度，取出放入冰箱冷藏数小时即可。