| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 减肥食谱-蜜豆香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于柔软体操44分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备
2、香蕉切成块放入榨汁机 时间越久越细腻
3、放上蜜豆儿
4、成功！
5、请
蜜豆具有健美减肥、治疗高血压、健胃等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治便秘、预防高血压等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与橙、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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