红糖糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、清热、养血补益等功效；可与猪小排、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、缓中止痛等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛排、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与花生、黑木耳、南瓜搭配；与海蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；